Daudzi fitnesa centri pazīst šo modeli.
Pirmās nedēļas: entuziasms.
Pirmais mēnesis: rutīna.
Pēc tam apmeklējums sāk krist.
Šo kritumu bieži skaidro ar disciplīnas trūkumu vai biedru ieradumiem. Taču ļoti bieži problēma ir pašā vidē, kas cilvēkam paņem vairāk enerģijas, nekā atdod.
Motivācija nav bezgalīgs resurss
Kā uzvedas motivācija
Aug
Kad biedrs jūt progresu, spēj izpildīt treniņu un telpa viņu atbalsta.
Vājinās
Kad katrs apmeklējums sāk šķist kā spiediens bez atelpas un bez maigas atgriezeniskās saites.
Pazūd
Kad ķermenis sāk telpu saistīt vairāk ar izsīkumu nekā ar atjaunošanos.
Biežākā kļūda: telpa visu laiku atrodas izaicinājuma režīmā
Ja fitnesa telpa katru dienu komunicē tikai “vairāk, ātrāk, stiprāk”, tā ar laiku sāk radīt pretestību.
- ritms, kas prot pieaugt un arī atkāpties,
- progresa signāli bez nepārtraukta spiediena,
- telpa, kas nešķiet kā pastāvīgs pārbaudījums,
- atmosfēra, kurā ir vērts atgriezties.
Retence nerodas tikai no treniņu plāna. Tā rodas arī no tā, vai cilvēks pēc apmeklējuma jūtas stiprināts vai izsmelts.
Secinājums
Motivācija pēc pirmajām 30 dienām nekrītas tikai tāpēc, ka cilvēki “nav pietiekami stipri”.
Bieži tā krītas tāpēc, ka telpa ar enerģiju nestrādā ilgtspējīgi. Kad fitnesa centrs iemācās atbalstīt biedru ne tikai ar intensitāti, bet arī ar regulāciju un atgriešanās sajūtu, retence uzlabojas dabiski.